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La cronodisrupción es vivir en contra de nuestro reloj biológico
Clase Gratis: CRONODISRUPCIÓN
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¿Por qué ocurre?
- Dormir poco o a horas irregulares
- Uso de pantallas por la noche
- Jet lag o cambios de horario
- Trabajo nocturno o turnos rotativos
La cronodisrupción puede provocar:
Fatiga y problemas de sueño
Dificultad para concentrarse
Alteraciones del metabolismo
Mayor riesgo de enfermedades a largo plazo
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